食べることは生きること

ちょっと早起き朝ごはん。温かいできたてのごはん、湯気の上がる味噌汁、焼き魚、大根おろし、焼きのり、納豆。体が温まります。日本型食生活、バランスよく旬のものをいただける今の日常に感謝しています♥健康に過ごせることがなによりです。“病気も健康も入り口は口から” 年を重ねていく毎日。人々の出会いも社会勉強として大切にしたいと思います。                (60歳代  女性)

食事に気をつけています

食事腹八分で野菜中心

油分と塩分控えてヘルシーバランスは色で白黒赤緑黄色とカラフルに!

食卓に、夕食は控えめにする        (匿名)

体を動かしています

毎週1回 サンサン体操

卓球・グランドゴルフ・気功

3度の食事は時間どおりする、30分歩く     by A.Y

健康づくりに励んでいます

毎日30分以上、ウォーキング、筋トレ 

家では横になるより座る、座るより立つ、立ったら働くを心掛けている

運動と食事はいつも手をつないでいる、バランスが大切

体を動かすことに積極的に       by K.F

ウォーキングしています

朝、夕30分ウォーキング

食事は油の濃いものは避け野菜中心に心掛けている  by S.S

身体の中から、燃やそう!!

朝のテレビで体を燃やすのに、紅茶(しょうが、黒糖入り)が良いと紹介されていました。体が温まると代謝が良くなり、ダイエットにも繋がると思います。試してみたところ、味も良かったです。